有些人因为生活习惯或饮食习惯所致，经常会出现便秘的烦恼。便秘不仅让人不舒服，还会给身体健康带来危害。下面，小编为您介绍几个简单、实用的缓解便秘的小偏方，只需要一分钟，就能立刻见效。
1.深蹲顺便清肠
每天早上起床，先做20次深蹲。深蹲可以有效地刺激肠道，使肠道内堆积的排泄物排出。早上深蹲顺便清肠，不仅促进排便，还能锻炼身体的各个部位。
2.喝一杯温牛奶
温牛奶可以润滑肠道，促进肠道蠕动，增加排便次数。早上饮用一杯温牛奶，可以起到很好的通便作用。
3.按压修改穴
修改穴是位于足底前掌部位最中间的穴位，能够缓解肠胃不适、促进肠道蠕动。每天揉按修改穴5-10次，可以缓解便秘问题。
以上几个小偏方都非常实用，大家可以试试，很快就能告别便秘的烦恼。但是，如果长期便秘问题仍未解决，建议咨询医生，进行进一步检查和治疗。
